Minceur & bien être

« La Gastronomie, c'est l'Art d'utiliser la nourriture pour créer du Bonheur. » Theodore Zeldin


Pour un déjeuner en solo simple et rapide à préparer, un diner en amoureux plus sophistiqué, un goûter en famille ou un brunch entre amis... Voici des idées de recettes diététiquement correctes dont vous pourrez vous inspirer pour cuisiner sans culpabiliser et vous régaler seul ou accompagné !
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QUICHE TOMATE & THON

Plats
4 personnes
20 minutes
Ingrédients :

1 pâte feuilletée
2 tomates
1 boite de thon au naturel
50g de gruyère râpé
3 œufs
10cl de lait
Sel, Poivre
moutarde

Etapes de préparation

Déroulez la pâte feuilletée dans un moule à tarte.

Tartinez la pâte avec de la moutarde.

Etalez le thon émietté sur la pâte.

Coupez les tomates en rondelles et disposez-les sur le thon.

Parsemez de gruyère râpé.

Battez les œufs en omelette. Ajoutez le lait. Mélangez. 
Salez, poivrez. Versez sur la tarte.

Enfournez 35 minutes à 180°C.

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